عزت نفس

چی میشه اگه عزت نفسمون بالاتر بره ؟ (۲)

پیش نوشت: مطالبی که من می نویسم صرفا از مطالعات و تجربیاتم است و مطالب درست و نادرست در آن پیدا می شود.

خب این دومین پستی است که در این باره می نویسم . تاکید می کنم که عزت نفس موضوع بسیار مهمی در زندگی همه ی ماست و افزایش آن می تواند ظرفیت ما برای داشتن زندگی ای شادتر را افزایش دهد.

۱. پیشرفت بقیه اذیتمان نمی کند.

برای همه ما پیش می آید لحظاتی که پیشرفت و موفقیت یا موقعیت کسی را دیدیم یا شنیدیم و بعدش احساسی از حقارت ما را فراگرفت.

  • ترفیع همکارش را می بیند و در درونش آشوبی ایجاد می شود.

  • فیلم ساز زدن رفیقش را در اینستاگرام می بیند و برای لحظاتی در خود فرو می رود.

  • می بیند دختر خاله اش توانسته در کنکور رتبه ای بهتر از او بیاورد و …

  • متوجه می شود فلان شخص چقدر شاد و پر انرژی است و به این موضوع حسادت می کند.

  • می فهمد فلان دوستش باشگاه بدن سازی رفته و هیکل خوبی ساخته و بعد از درون احساس تهی بودن می کند.

وقتی حفره ای درونمان است ، وقتی در عمق وجودمان احساس شایستگی نمی کنیم ، خود را تحقیر می کنیم. حس می کنیم موقعیت و موفقیت دیگران را نداریم؛ از آنها کمتریم. ولی مهم تر این نکته است که حتی با داشتن آن موفقیت ها باز هم در نهایت چندان بهبودی نمی بینیم چون یک مشکل ریشه ای تر را حل نکرده ایم.

وقتی عزت نفسمان پایین است، موفقیت دیگران مساوی می شود با حقارت و تهی بودن ما . در عوض عزت نفس بالا یک نتیجه دارد و آن این است که می توانیم از موفقیت های دیگران شاد شویم و نسبت به آن سخاوت نشان دهیم.

شاد شدن از موفقیت بقیه هم نشانه ی بالا بودن عزت نفس است و هم وسیله ای برای دستیابی به آن. و این دو یکدیگر را تقویت می کنند . در عوض بدخواه دیگران بودن نشانه ی بارز کمیِ عزت نفس است.

۲. ترسی از مورد بی اعتنایی قرار گرفتن نداریم

همه ی ما دوست داریم مورد توجه دیگران قرار بگیریم؛ دوست داریم دیده شویم و این طبیعی است. ولی به مثال های زیر دقت کنید.

  • یک پیام در گروه می نویسد ولی کسی جواب نمی دهد . احساس بی ارزشی به سراغش می آید.
  • کسی را دوست دارد اما سر صحبت را با او باز نمی کند . اگر راهش را کشید و رفت چه ؟
  • می گوید فلانی امروز سرد برخورد کرد. جواب سلام را هم نداد. فکر کرده کی هست؟
  • داشت آواز می خواند ولی از بین جمعیت چند نفری بی توجه بودند و گوش نمی دادند. حالش خراب شد
  • در جمع دوستان یک پیشنهاد می دهد ولی کسی به پیشنهاد او اعتنایی نمی کند .

در تمام مثال های بالا این احتمال وجود دارد که بعد از مواجهه با بی اعتنایی دیگران حس کنیم که بی ارزشیم ؛ آن قدر حقیر و ناچیز که دیگران ما را شایسته ی توجه نمی دانند .

فردی که مشکل عزت نفس دارد در معرض این خطر قرار می گیرد که توجه یا بی توجهی دیگران عزت نفس او را ایجاد کند؛ به این صورت که اگر دیگران به او التفاتی کردند ، آن گاه فرد باارزشی است و در غیر این صورت انگار یک چیزی کم دارد. خیلی اوقات شاید خودمان هم حواسمان نباشد اما از دیگران انتظار داریم که کمبود عزت نفس ما را با توجه خود جبران کنند حال آنکه این عزت نفس کاذب است و آنهایی که با توجه خود این هدیه را به ما دادند می توانند با کوچکترین حرکتی که نشان از بی اعتنایی دارد آن را از ما بگیرند.

(( فردی که عزت نفس بالا دارد ترسی از مورد بی اعتنایی واقع شدن پیدا نمی کند ))

ناتانیل براندن

۳. از آنچه هستیم خوشحالیم نه به خاطر اینکه از دیگران برتر یم

انسان های با عزت نفس پایین اگر ببینند که از دیگران پایین ترند ، ممکن است به سادگی احساس نالایق بودن به آنها دست دهد. حتی اگر در زمینه هایی هم موفقیت هایی به دست آورده باشند – خواه این موفقیت ها چشمگیر باشند – تا وقتی احساس شایستگی و ارزشمندی نکنند نمی توانند از آنها لذت ببرند . برای آنها مهم این است که از دیگران جلوتر باشند . در حالی که افراد با عزت نفس بالا خود را برتر از دیگران نمی دانند. نمی خواهند خود را این گونه با بقیه مقایسه کنند چون از آن کسی که هستند ، از کاری که می کنند ، خوشحالند و به خود می بالند . نه اینکه باور داشته باشند که خوبند در صورتی که از دیگران برتر و جلوتر باشند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *